হানি নাটস খাওয়ার নির্দিষ্ট কোন নিয়ম নেই। আপনি যখন খুশি তখন-ই খেতে পারেন। তবে সবচেয়ে ভালো হয় সকাল বেলা খালি পেটে এবং আপনি যখন খুব টায়ার্ড থাকেন তখন খেলে। কেননা হানি-নাটস সহজে হজমযোগ্য হওয়ায় প্রতিদিন ২-৪ চামচ হানি নাটস আপনাকে ইন্সটেন্ট এনার্জি যোগাবে, আপনাকে রাখবে প্রাণবন্ত এবং সতেজ। সকাল বেলা হানি-নাটস খাওয়া ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।